Loading...

Forebyggende styrkeøvelser

Velkommen til Body Corrections forebyggende styrkeøvelser, som handler om at aktvere dine led og muskler, så du stimulerer hjernen til bedre at kunne kommunikere med kroppen.

Da hjernen styrer alt i din krop, er det bedste, du kan gøre at sørge for at sende positive signaler til din krop døgnet rundt. Det kan du gøres ved hjælp af dine tanker – men også via daglig aktivering af kroppen.

De øvelser, jeg viser dig, er lavet til netop dette formål, og jeg anbefaler, at du laver dem dagligt. 

HUSK: ved smerter, skal du undgå øvelsen.

Rigtig fornøjelse.

Niveau 1 er til dig, der ikke har trænet før eller har været forhindret i at træne kroppen pga. skader eller sygdom. Derfor er det vigtigt at starte stille og roligt op. Øvelserne er forebyggende og afspændende. Du kan starte med 1 runde og evt 2 runder efter et par uger.

Du kan skifte til niveau 2, når du føler dette program bliver for let.

 

Niveau 1 

 

Niveau 2 er til dig, der træner lidt og gerne vil vedligeholde kroppen, når du finder niveau 2 for let, skifter du til niveau 3 :-)

Niveau 2 

 

Niveau 3 er til dig, der er trænet og gerne vil holde kroppen ved lige og forebygge :-)

Niveau 3